Makanan Sumber Kalori

Makanan Sumber Kalori. Lemak menghasilkan kalori paling banyak yaitu 9 kalori/gram Sedangkan karbohidrat dan protein mengandung 4 kalori setiap gramnya Makanan yang mengandung banyak lemak adalah makanan yang mengandung tinggi kalori Sebaliknya yang memiliki kalori rendah adalah buahbuahan dan sayursayuran karena mengandung banyak serat dan kadar airnya tinggi.

Tak bisa dipungkiri lagi makanan cepat saji (fast food) adalah sumber kalori terbanyak Makananmakanan seperti hamburger hot dog kebab dan kentang goreng bisa mengandung 8001000 kalori lho Itu sebabnya makanan seperti ini sangat dihindari oleh mereka para pejuang diet.

24 Makanan Yang Mengandung Kalori Tinggi HaloSehat

Daging MerahBeras PutihSusuJika kita ingin menambah berat badan kita bisa mengonsumsi makanan tinggi kalori seperti daging merah Daging pada dasarnya menyediakan protein dan biasanya jika orang sedang membutuhkan asupan protein orang akan mengonsumsi daging Namun perlu diingat bahwa daging merah khususnya memiliki kandungan kalori yang tinggi juga Daging yang tergolong daging merah di antaranya adalah daging sapi kambing ataupun babi Di beberapa negara daging hewan bison pun juga dikonsumsi sebagai pilihan daging merah Kalori yang terdapat pada daging merah biasanya cukup tinggi 300 kalori setidaknya terdapat dalam satu porsi penyajian atau sekitar seratus gram daging merah Jadi daging merah bisa menjadi salah satu pilihan kita jika ingin atau sedang membutuhkan makanan dengan asupan kalori tinggi Beras biasanya dikenal sebagai penyuplai karbohidrat Terdapat berbagai macam beras yang bisa dikonsumsi namun beras yang paling umum adalah beras putih yang tentunya berasal dari padi dan dikonsumsi sebagai nasi Sebagai orang Indonesia nasi putih sudah menjadi salah satu item makanan yang selalu ada dalam piring Walaupun terdapat sebagian orang yang memiliki alergi terhadap nasi kebanyakan masyarakat Indonesia selalu menyertakan nasi untuk dikonsumsi Dalam sajian seratus gram beras atau nasi putih terdapat setidaknya kandungan 130 kalori Jika tidak menghitung berapa kalori yang terdapat dalam nasi putih biasanya orang akan menakar atau menaruh nasi dalam mangkok regular Kalori nasi dalam satu mangkok bahkan bisa menjadi 200 kalori Jika kita sedang mencoba menurunkan berat badan maka beras atau nasi putih bisa menjadi salah satu item yang dihilangkan dalam sajian kita Susu adalah salah satu yang dibutuhkan untuk seorang anak Hal ini dikarenakan susu dinilai bagus untuk masa pertumbuhan anak karena bisa berguna untuk kekuatan tulang Susu pada umumnya dikonsumsi pada pagi hari sebelum sekolah dimulai Ini bisa menjadi kebiasaan yang baik mengingat susu pun juga mengandung kalori yang bisa memberikan energi (Baca Juga Manfaat Baik Daging Kambing Untuk Tubuhmu) Selain kalori susu juga mengandung banyak vitamin dan kalsium Susu tentu saja tidak memiliki kalori sebanyak daging merah ataupun beras putih Dalam seratus gram susu terdapat 42 kalori di dalamnya Terdapat juga 5 gram karbohidrat dalam 100 gram susu Namun jika ingin kalori yang lebih banyak dari susu kita bisa mengonsumsi sebanyak 200 ml yang bisa memberikan 150 kalori Nah jika kita ingin mencari beberapa makanan tinggi kalori daging merah beras atau nasi putih dan susu bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi (Penulis Vania Ramadina) Author Her World Indonesia.

3 Makanan Tinggi Kalori Yang Bisa Kamu Konsumsi

buah alpukat merupakan makanan yang mengandung kalsium yang tinggi tapi juga memiliki nilai kandungan kalori yang sangat tinggi Jadi harus dibatasi saat dikonsumsi jangan berlebihan 4 Anggur (69 Kkal per 100 gram) Kandungan gula yang tinggi pada anggur membuat buah ini memiliki kadar kalori yang juga tinggi 5.

Berbagai Jenis Makanan Berkalori Tinggi dan Cara Tepat

Pilihan Makanan yang mengandung Kalori Tinggi Makanan berlemak dan berminyak Minyak yang diperoleh dari hasil ekstraksi daging sapi lemak babi minyak ikan dan minyak sayur merupakan contoh sumber makanan berlemak dan berminyak Bayangkan saja di dalam 13 gr sajian deretan makanan tersebut sudah terkandung 117 kalori.